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产妇滋补的注意事项

来源: 菜瓢谷 发布时间: 2014-07-26 16:36:52 浏览: 5229


    产妇滋补应注意以下几个方面：

    一般说来，分娩后1-3天，应吃容易消化，比较清淡的饭菜，如煮烂的米粥、面条、新鲜瘦肉炒青菜、鲜鱼、鲜蛋类食物，以利消化和补充营养。产妇分娩3天后，就可以吃普通的饭菜了。可比正常人的饮食好一些，多吃点肉、青菜和油类，以利健康和生乳。但不要饮酒和吃辛辣食品，如辣椒、芥末、生姜等。还要注意饮食卫生，以免患胃肠传染病。

    产妇吃鸡蛋也有滋补作用，但不宜吃得过多，一天吃3-4个即可满足日常所需，吃多了则会消化不良。

    在副食安排上的原则也应是荤素搭配，稀干兼食，少吃多餐，并根据情况和产妇的爱好随时调节饮食。

    如果产妇发生便秘时可多吃些水果和新鲜蔬菜；如患有贫血可多吃些动物的肝脏，以补充铁质。

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