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产妇滋补的注意事项

来源: 菜瓢谷 发布时间: 2014-07-26 16:36:52 浏览: 3929


    产妇滋补应注意以下几个方面:

    一般说来,分娩后1-3天,应吃容易消化,比较清淡的饭菜,如煮烂的米粥、面条、新鲜瘦肉炒青菜、鲜鱼、鲜蛋类食物,以利消化和补充营养。产妇分娩3天后,就可以吃普通的饭菜了。可比正常人的饮食好一些,多吃点肉、青菜和油类,以利健康和生乳。但不要饮酒和吃辛辣食品,如辣椒、芥末、生姜等。还要注意饮食卫生,以免患胃肠传染病。

    产妇吃鸡蛋也有滋补作用,但不宜吃得过多,一天吃3-4个即可满足日常所需,吃多了则会消化不良。

    在副食安排上的原则也应是荤素搭配,稀干兼食,少吃多餐,并根据情况和产妇的爱好随时调节饮食。

    如果产妇发生便秘时可多吃些水果和新鲜蔬菜;如患有贫血可多吃些动物的肝脏,以补充铁质。