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三个小动作让你轻松一“夏”

来源: 菜瓢谷 发布时间: 2014-07-25 21:05:04 浏览: 4119


    酷暑盛夏,影响身心健康的因素虽然很多,但您若能在生活中选择“最佳”的自我保健方法,就能平安愉快地度过夏天。下面分享三个小方法让你轻松应对酷暑。

1.最佳消暑对策:心静
    俗语说:“心静自然凉。”天气炎热,人就显得烦躁,所以,消暑首先就是让自己的思想平静下来,神清气和,乐观愉快,不要焦虑、紧张、急躁、激动,让神经系统处于宁静的状态。

2.最佳降温方法:摇扇
    扇子获得的风柔和宜人,不会伤身。摇扇还是一种运动,可锻炼肢体,对防治上肢麻木疼痛、肩周炎、高血压等有一定功效。特别是有意识地多用左手摇扇,还可收到活化右脑、开发右脑潜能、预防中风的功效。

3.最佳保健措施:午睡
    能补充夜间因炎热而睡眠不足,保证下午精力充沛。