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进餐时饮果汁的注意事项

来源: 菜瓢谷 发布时间: 2014-07-15 13:09:01 浏览: 5718


    进餐时饮果汁，是要注意一些问题的。

1.不空腹喝酸度较高的果汁
    一般人们早餐很少吃蔬菜和水果，所以早晨喝一杯新鲜的果汁或纯果汁应该是一个好习惯，补充身体需要的水分和营养。要注意的是，空腹时不要喝酸度较高的果汁，先吃一些主食再喝，以免胃不舒服。

2.午餐和晚餐少喝果汁
    不管是鲜果汁、纯果汁还是果汁饮料，中餐和晚餐时都尽量少喝。果汁的酸度会直接影响胃肠道的酸度，大量的果汁会冲淡胃消化液的浓度，果汁中的果酸还会与膳食中的某些营养成分结合，影响这些营养成分的消化吸收，使人们在吃饭时感到胃部胀满，吃不下饭，饭后消化不好，肚子不适。

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