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有损健康的喝水习惯

来源: 菜瓢谷 发布时间: 2014-07-11 14:07:11 浏览: 4577


    炎热的夏季,有些人喜欢喝冰水解渴,却不知道这么做会对身体造成一定的伤害。摄入冷饮会使原本开放的毛细血管忽然收缩,引起平滑肌的痉挛,导致胃部不适或是腹泻。还有些人喜欢喝过烫的热水,这么做对身体也不好。医学界已证实,滚烫的水进入食道后,会破坏食道黏膜,诱发食道癌。所以说,饮用白开水时既不宜太冷也不宜太热,一般温度为20℃左右最好。

    不少人感觉渴的时候会大口大口地狂饮,却不知这么做会危害到我们的身体健康。一次性过量饮水,会稀释人体中的血液,加大心脏负担。尤其是运动过后,这么做更是不可取的。喝了大量的水之后,就会出大量的汗,加重钠、钾等电解质的流失,使人越喝越渴。此外,喝水喝得太急太快,还会把空气一起喝下肚子,容易导致腹胀或是打嗝。

    因此,就像饮食需要注意各种事项一样,饮水也要注意养成良好的习惯。