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经常单独吃饭容易生病

来源: 菜瓢谷 发布时间: 2014-07-02 16:04:04 浏览: 4409


    现代很多人都追求独立生活,而通常他们所说的独立就是独自一个人在外面生活。即使你是有家室的人,也常常面临着各自上班、各自吃饭、各自面对空空的房子的情境。最近有研究说,经常单独吃饭的人更容易受到疾病的侵害,这是因为单独进食容易产生紧张并引起胃溃疡或十二指肠溃疡。

    为什么会造成这种状况呢?主要原因是因为人体内的任何脏器都是有感情的,胃肠道亦是如此。人的胃肠道拥有非常丰富的神经细胞,很容易接受外界刺激,反应异常灵敏,一旦受刺激就会“闹情绪”,出现一系列的自主神经功能性紊乱如胃肠蠕动减慢、消化液分泌减少、食欲下降和饱胀等消化不良的症状。

    情绪良好的时候,神经系统处在正常的适度兴奋状态。植物性神经也是如此,肠胃也会以相同的速度快乐完整地蠕动和分泌、接纳和消化食物,从而有益于健康。如果人们长期在紧张、忧虑等恶劣情绪下进餐,导致自主神经功能紊乱,肠胃功能也会进入紊乱状态,可能会恶心、呕吐、打嗝、食之无味、腹胀、腹痛或者情绪性腹泻。若长期处于这种状态,则可能变成器官性疾病。

    所以,生活中要减少单独进餐的次数,尽量腾出时间与家人、朋友享受美味。在这种充满亲情的环境下进餐时,心情轻松愉快。人们精神愉悦时,其胃液的分泌也相对地旺盛,可促使肠胃加快蠕动,使食物尽快消化和吸收,消化系统自然畅通无阻。

    此外,和家人或者朋友一起进食,有助于培养细嚼慢咽的习惯,有利于促进唾液的分泌。唾液中含有多种物质,既可以促进机体对营养素的消化吸收,又可以改变食物中的有毒物质的化学结构,达到杀菌、解毒的效果。经常多次地咀嚼还可以促进大脑的发育,因为咀嚼是接受大脑的指挥,同时又不断地给大脑以刺激。