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如何提高免疫力

来源: 菜瓢谷 发布时间: 2014-06-19 12:49:50 浏览: 3217


    经研究发现,日常饮食调理是提高人体免疫能力最理想的方法。下面我们就介绍几种提高免疫力的方法:

    (1)多喝酸奶,坚持均衡饮食。如果有人出现精神紧张或饮食不平衡等情况,就会降低抵抗力。要纠正这种失衡,必须依靠养生细菌,酸奶中就含有这类细菌。

    (2)多饮白开水。研究证明,白开水对人体的新陈代谢有着十分理想的生理活性作用。水很容易透过细胞膜而被身体吸收,使人体器官中的乳酸脱氢酶活力增强,从而有效地提高人体的抗病能力和免疫能力。

    (3)多吃海鲜。海鲜中含有丰富的铁、锌、镁、硒、铜等,经常食用能促进免疫功能。

    (4)经常喝茶。科学家发现,茶叶中含有一种名叫茶氨酸的化学物质。由于它能够调动人体的免疫细胞去抵御细菌、真菌和病毒,因此,可以使人体抵御感染的能力提高5倍以上。

    (5)吃些动物肝脏。动物肝脏含有叶酸、硒、锌、镁、铁、铜,以及维生素B6,维生素B12等,这些物质有助于促进免疫功能。

    (6)饮点红酒。大部分酒精饮料会对人体的免疫系统起到抑制作用,但红酒恰恰相反,它不仅对心脏有一定的保健作用,还对增强免疫功能有好处。