三大不健康的饮食习惯

不健康的饮食习惯之一：吃香的唱辣的
    现在许多人都一味地追求口味，吃香的喝辣的，却将营养均衡放到了一边，特别是喜欢在外面就餐的人。据统计，长期在外面就餐的人，身体内的脂肪含量比在家就餐的人高5%一10%，这是导致肥胖的直接原因。另外，餐馆重视饭菜的色、香、昧，往往加很多盐、味精、香料，这都是引发心脑血管疾病、高血压、高血脂等慢性病的危险因素。

不健康的饮食习惯之二：饮食营养不均衡
    据统计，我国有大约40%的居民不吃杂粮，16%的人不吃薯类；对健康无益的油炸食品，却占了居民食用率的54%；猪肉的脂肪含量最高，却占居民食用率的94%；奶及奶制品、大豆及其制品在贫困地区的消费依然较低；碳酸饮料导致发胖和骨质疏松，而青少年饮用饮料的比例高达34%，而且其中大部分是碳酸饮料这些不合理的饮食习惯，往往会引发各种各样的疾病。

不健康的饮食习惯之三：饮食无规律、无节制
    现代社会人们的生活节奏紧张，有许多人经常不吃早饭。而不吃早餐容易导致维生素A和B族维生素、铁、钙、镁、铜、锌等营养素的缺乏。经常吃得过快过饱，会导致消化系统负荷过重，内脏器官过早衰老，免疫功能下降，体内脂肪堆积使人肥胖。

    总而言之，不健康的饮食习惯严重影响着我们的身体健康。为了我们的健康，我们迫切地需要一场膳食革命来改变现状，寻找健康的饮食方式，找回健康与长寿。