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喝粥会胖吗

来源: 菜瓢谷 发布时间: 2014-06-08 13:25:36 浏览: 8573


    中国有句老话,叫“喝水都能长胖”,且不去探讨它的寓意,许多人会想,喝水尚且如此,喝粥是万万不可的了。还经常会听人讲,减肥有四大障碍:汤、糖、躺、烫。粥至少就占了其二,汤和烫。如果是甜粥还会占一个糖。那么喝粥到底会变胖吗?

    喝粥不会长胖,首先因为粥里米少水多,淀粉含量并不高。又因为水多,可以增加体内新陈代谢,促进消化和吸收。

    粥还是调节人体组织机能恢复的最好润滑剂。有进补的功效。粥的热量是很低的,人体一天应该摄取的热量是9614千焦左右,以一个26岁50千克的白领女性为例,如果只喝玉米粥,那么热量也不过占了全天热量的1/6。

    可见,喝粥并不会使人变胖,并且早晚喝粥都是不错的选择。