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四种饮食习惯有益身体健康

来源: 菜瓢谷 发布时间: 2014-06-07 10:38:55 浏览: 4686


一:站着吃饭最科学
    站着吃饭最科学 医学界对世界各地不同民族的用餐姿势研究表明,站着吃最科学,坐着吃次之,而蹲着吃则最不科学。人们吃饭时大都采用坐姿,主要是因为坐姿感觉最为轻松。

二:先喝汤后吃饭有益健康
    一般情况下,人的胃经过4个小时的运动,存在于胃中的食物已经消化掉,胃部空虚产生了饥饿。这时吃饭,对胃刺激大。如果先喝汤,可减轻硬食物对胃的压力与刺激,从而对胃起到了很好的保护作用。

三:边吃饭边聊天好
    近年来,海内外专家提出的一个新观点:边吃边聊有两方面的好处。一是气氛和谐、心情舒畅,有利于消化:二是聊天状态下进餐,既可充分品尝菜肴的美味,也能做到细细咀嚼。进餐中的细嚼和慢咽既减轻了胃肠消化的负担,还因细嚼慢咽而使食物和唾液充分混合,唾液中的酶有了充分发挥作j用的机会。

四:偏爱吃冷食延年益寿
    偏爱冷食益寿,科学家认为,降低体温是人类通向长寿之路。吃冷食与游泳、冷水浴一样,可使身体热量平衡,一定程度上能够起到降低体温的作用,延长细胞寿命。当然,肠胃不好的网友要注意少吃冷食,肠胃好的网友吃冷食也要适量,避免过量食用,对身体造成反面伤害。