四种饮食习惯有益身体健康
来源: 菜瓢谷 发布时间: 2014-06-07 10:38:55 浏览: 6175
一：站着吃饭最科学
站着吃饭最科学 医学界对世界各地不同民族的用餐姿势研究表明，站着吃最科学，坐着吃次之，而蹲着吃则最不科学。人们吃饭时大都采用坐姿，主要是因为坐姿感觉最为轻松。
二：先喝汤后吃饭有益健康
一般情况下，人的胃经过4个小时的运动，存在于胃中的食物已经消化掉，胃部空虚产生了饥饿。这时吃饭，对胃刺激大。如果先喝汤，可减轻硬食物对胃的压力与刺激，从而对胃起到了很好的保护作用。
三：边吃饭边聊天好
近年来，海内外专家提出的一个新观点：边吃边聊有两方面的好处。一是气氛和谐、心情舒畅，有利于消化：二是聊天状态下进餐，既可充分品尝菜肴的美味，也能做到细细咀嚼。进餐中的细嚼和慢咽既减轻了胃肠消化的负担，还因细嚼慢咽而使食物和唾液充分混合，唾液中的酶有了充分发挥作j用的机会。
四：偏爱吃冷食延年益寿
偏爱冷食益寿，科学家认为，降低体温是人类通向长寿之路。吃冷食与游泳、冷水浴一样，可使身体热量平衡，一定程度上能够起到降低体温的作用，延长细胞寿命。当然，肠胃不好的网友要注意少吃冷食，肠胃好的网友吃冷食也要适量，避免过量食用，对身体造成反面伤害。
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