新婚女性的饮食注意

    结婚是人生的一件大事，男女双方在结婚的过程中都会紧张、忙碌，而饮食往往很随意，但性生活却较为频繁，这往往会加大体力和营养素的消耗，从而影响身体状况，造成身体健康状况的下降，对随之而来的小生命的孕育，生长极为不利。所以，新婚期应注意科学合理调配饮食，补充身体所需营养物质，以减轻疲劳症状，这样不仅有利于自身的身心健康，对优生也能起到很重要的作用。下面分享了新婚女性的饮食注意。

    1.补充热量和蛋白质：新婚期间，女性应在热量供给充足的前提下增加蛋白质供应晕，及时补充蛋白质会减少处女膜破裂造成的失血，加快创面愈合，有利于体力的恢复，并为优生打好基础。一般来说，富含蛋白质的食品有瘦肉、鱼虾、鸡鸭、蛋类、乳类、豆类等，新婚期间可以加大食用量。

    2.补充维生素：维生素B6参与雌激素的代谢、维生素C和维生素E能够调整性腺功能，新婚期间适量补充不但能增进性生活的快感，还有利于身体健康，而绿叶蔬菜、水果中均含有丰富的维生素，蜜月期间可以多吃一些。

    3.补充无机盐及微量元素：蜜月期间应注意无机盐和微量元素的补充，因为缺钙的女性在性生活后会感到腰痛、腿痛、骨盆痛，从而降低性功能。缺铁女性在性生活后容易疲乏、腰酸背痛、面色苍白，甚至发生贫血，进而影响性生活和胎儿发育；锌与生殖系统有很密切的关系，女性缺锌会性欲低下，如果怀孕容易造成胎儿畸形。一般来说，豆制品、牛奶、虾皮、芝麻酱等食物含有丰富的钙：海带、蛤蜊、鱼、紫菜，菠菜、红枣等食物富含铁元素；牡蛎、牛肉、猪肉、牛肝、鸡肝、鸡蛋等食物含有较多的锌。新婚女性可以适量多吃一些。

    4.补充纤维素：婚后的大小便畅通很重要，否则代谢物积聚会引起生殖器官疾病，不利于自身健康，也影响孕育下一代。而多食纤维素含量丰富的食物，则能保证大、小便通畅，并能预防盆腔淤血。