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新婚女性的饮食注意

来源: 菜瓢谷 发布时间: 2014-05-24 21:47:03 浏览: 3912


    结婚是人生的一件大事,男女双方在结婚的过程中都会紧张、忙碌,而饮食往往很随意,但性生活却较为频繁,这往往会加大体力和营养素的消耗,从而影响身体状况,造成身体健康状况的下降,对随之而来的小生命的孕育,生长极为不利。所以,新婚期应注意科学合理调配饮食,补充身体所需营养物质,以减轻疲劳症状,这样不仅有利于自身的身心健康,对优生也能起到很重要的作用。下面分享了新婚女性的饮食注意。

    1.补充热量和蛋白质:新婚期间,女性应在热量供给充足的前提下增加蛋白质供应晕,及时补充蛋白质会减少处女膜破裂造成的失血,加快创面愈合,有利于体力的恢复,并为优生打好基础。一般来说,富含蛋白质的食品有瘦肉、鱼虾、鸡鸭、蛋类、乳类、豆类等,新婚期间可以加大食用量。

    2.补充维生素:维生素B6参与雌激素的代谢、维生素C和维生素E能够调整性腺功能,新婚期间适量补充不但能增进性生活的快感,还有利于身体健康,而绿叶蔬菜、水果中均含有丰富的维生素,蜜月期间可以多吃一些。

    3.补充无机盐及微量元素:蜜月期间应注意无机盐和微量元素的补充,因为缺钙的女性在性生活后会感到腰痛、腿痛、骨盆痛,从而降低性功能。缺铁女性在性生活后容易疲乏、腰酸背痛、面色苍白,甚至发生贫血,进而影响性生活和胎儿发育;锌与生殖系统有很密切的关系,女性缺锌会性欲低下,如果怀孕容易造成胎儿畸形。一般来说,豆制品、牛奶、虾皮、芝麻酱等食物含有丰富的钙:海带、蛤蜊、鱼、紫菜,菠菜、红枣等食物富含铁元素;牡蛎、牛肉、猪肉、牛肝、鸡肝、鸡蛋等食物含有较多的。新婚女性可以适量多吃一些。

    4.补充纤维素:婚后的大小便畅通很重要,否则代谢物积聚会引起生殖器官疾病,不利于自身健康,也影响孕育下一代。而多食纤维素含量丰富的食物,则能保证大、小便通畅,并能预防盆腔淤血。