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不要等到口渴时才喝水

来源: 菜瓢谷 发布时间: 2014-05-20 10:11:34 浏览: 4977


    很多人饮水的唯一原因,是感觉到“口渴”。当我们感到口渴的时候,体内水分需求量已经不足了。这时喝水有些迟了。

    口渴,是人体的一种生理反应。然而,这个生理反应与机体的水平衡状态并不同步,“渴”的生理反应相对滞后。换言之,当我们感到口渴的时候,机体的水分早已失去平衡,部分细胞已经处于脱水状态,此时喝水已经是“被动饮水”。久而久之,人体就会长期处于一种潜在的缺水状态,这不利于人体的正常代谢。我们要在还没感觉到“口渴”时即喝水,使机体并不出现“渴”的感觉。这,不仅有利于机体代谢,同时还可以收到“内洗涤”的效果,并由此改善内分泌以及各脏器的功能,提高免疫力。

    因此,不要在感到口渴时才喝水,而是让我们定时饮水,变被动饮水为主动饮水,不让自己感觉到“口渴”。