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各年龄段人群每天的饮水量

来源: 菜瓢谷 发布时间: 2014-05-17 16:17:48 浏览: 7026


    一般来说,每天的饮水量,根据不同年龄段对水分的需要量有所不同,同时跟每个人的体重也有关。下面列出了各个年龄段人群的每天饮水量。

    1岁婴儿每天的饮水量为120~160毫升/千克体重;2~3岁幼儿每天的饮水量为100~140毫升/千克体重;4~7岁儿童每天的饮水量为90~100毫升/千克体重;8~9岁少年每天的饮水量为70~100毫升/千克体重;10~14岁的青少年每天的饮水量为50~80毫升/千克体重;成人基本每天就是按照40毫升/千克体重左右的量来喝水,换算下大概就是每天饮水量为1200~1500毫升。老年人每日饮水量可以控制在1500毫升左右。

    此外,在夏季出汗多的情况下,相应增加饮水量,正常人夏季出汗1000毫升左右,如果在高温下进行剧烈的体力活动,出汗量可高达8000毫升。为了补充随着污液排出体外的无机盐,这时就要及时补充水分,而且在补充水分的同时,最好适量补充些瓜果及汤类等,以维持水电解质平衡。