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清晨起床喝水的好处

来源: 菜瓢谷 发布时间: 2014-05-17 11:22:48 浏览: 8756


    由于夜间睡眠,长时间不喝水,加上机体的显性和隐性排汗及尿液的形成等生理性失水,造成机体相对缺水,致使血液浓度增高,血流减慢,造成体内代谢物堆积。如果清晨起床后,喝杯温开水好处多多。

    清晨起床喝水能够很快地被排空的胃肠道吸收和利用,有助于降低血液黏稠度,净化血液,增强血管弹性,促使血管扩张,加快血液循环,尤其有利于高血压、脑血栓、脑栓塞等疾病的防治。另外,清晨起床喝水还可以防止由于粪便的淤积而引起便秘。

    因此,建议网友们清晨起床后喝一杯水,以温水为宜,大约饮用250毫升左右。