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饮料的危害

来源: 菜瓢谷 发布时间: 2014-05-12 21:52:35 浏览: 4098


    人人都知道水是生命之源。人最熟悉水、最离不开水,同时也最不了解水。很多人将饮料与水画等号,在他们看来,喝饮料就等于喝水,甚至优于喝水。其实,饮料和水完全不在一个健康层面上,大量喝饮料的危害很多。

    首先,很多饮料含有较高的糖分,餐前饮用,可能抑制食欲,减少食量。大量饮用后还会罐咖胃肠道负担,甚至引发消化功能紊乱,并由此影响营养素的摄取和利用。

    其次,很多饮料添加香精、色素和防腐剂,大量饮用于人体不利。

    再次,长期饮用含咖啡因的碳酸性饮料,还可能造成热量摄入过多,刺激血脂上升,在部分人,可能导致心率加快,增加心血管负担。咖啡因作为一种利尿剂,过量饮用会导致排尿过多。

    另外,有研究表明,儿童大量饮用饮料可导致营养不良。而且,大量饮用饮料,可对儿童大脑发育产生影响,也可能是儿童多动症的病因。还有,长期喝饮料,尤其是碳酸性饮料,会破坏牙齿外层的珐琅质,容易引发龋齿。

    因此各类饮料不宜大量饮用。虽然饮料和水都是能喝的液体,但在功效上却大相径庭。更不能用饮料代替水。