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孕妇叶酸什么时候吃

来源: 菜瓢谷 发布时间: 2014-05-12 17:23:51 浏览: 4251


    叶酸是一种水溶性维生素,是胎宝宝早期神经发育所必需的一种营养物质。如果缺乏叶酸,将影响胎宝宝神经管的正常发育。可见,孕妇补充叶酸是很有必要的,那么孕妇什么时候吃叶酸最好呢?

    神经管畸形主要发生于怀孕后的3个月之内,但如果从怀孕之后再增补叶酸,则为时已晚。还有增补叶酸后,叶酸浓度达到理想水平,也需要一定时间。因此孕妇应从计划怀孕前3个月开始,每天服用400微克叶酸,这样到怀孕时,体内叶酸已达到理想水平,以后继续补充,直至怀孕满3个月,这样就可以有效地防范胎儿神经管畸形的发生。

    叶酸在动物肝脏、鸡蛋、绿叶蔬菜、红黄色的果蔬(如西红柿、柑橘)、豆类、坚果(如花生、核桃)中含量较丰富。