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孕妇补充维生素A要适量

来源: 菜瓢谷 发布时间: 2014-05-06 07:25:57 浏览: 4543


    维生素A是人体必需又无法自行合成的脂溶性维生素,它有重要的生理功能,如保护视力,加强机体免疫功能,延缓细胞衰老,防癌抗癌等作用。

    孕妇缺乏维生素A会影响胎儿生长发育,引起胎儿生理缺陷,如中枢神经,眼、耳,心血管、泌尿生殖系统等异常。可是维生素A在体内有蓄积作用,补充太多除引起孕妇自身出现中毒症状外,也会危及胎儿,出现大脑、心、肾等器官先天缺陷。

    孕妇对维生素A既不能缺乏,又怕补充或摄入过多,怎么办呢?医学专家建议,孕妇除应遵照医嘱补充维生素A外,较安全的是从植物性食物中摄取B一胡萝卜素,或类胡萝卜素(维生素A原)。以及胡萝卜、玉米、甘薯、黄豆、南瓜、香瓜、菠菜、油菜、杏、西红柿等。

    此外,补充维生素及微量元素最合理,最经济的方法是膳食平衡,坚持食物多样化,荤素搭配,切忌偏食,挑食。如果早孕反应严重,呕吐频繁,而冬季蔬菜又供应不足,可在医生的指导下,选用多种维生素复合制剂,特别是孕妇及乳母专用的维生素制剂等,以保证维生素的供给。