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对肠胃有保健作用的常见食物

来源: 菜瓢谷 发布时间: 2014-04-26 16:17:19 浏览: 4636


    有许多的蔬菜食品都含有健胃的功效。接下来,小编为大家分享几种常见的有健胃作用的食物。

    1.西红柿,含有维生素A、维生素C、维生素P,比苹果、香蕉、梨要高出2-4倍。西红柿还含有有机酸,主要为柠檬酸,不但味美,还能保护维生素C,增强了维生C的利用率。这些维生素和有机酸对消化健胃极为有益。西红柿中的西红柿素,有助消化、利尿作用,能协助胃液消化脂肪,吃了油腻食物后,吃点西红柿可解腻助消化。西红柿味道鲜美,如果生吃,可代替水果,其健胃效果更佳。

    2.辣椒,性热味辛,有温中散寒、除湿开胃之功效。胃有不适者,常食辣椒有益。辣椒含蛋白质、胡萝卜素、维生素C、脂肪油、红色素、辣椒碱、挥发油及矿物质。其中所含辣椒碱能刺激唾液、胃液分泌,增进食欲。

    3.生姜,所含姜辣素有刺激胃黏膜、促进胃液分泌及胃肠蠕动的作用,因而可开胃助消化,经常适量食用,有益健胃和增加食欲。

    4.韭菜,是一种味道鲜美的蔬菜,同时又是一种良好的健胃食品,并可治疗慢性弛缓无力性胃肠病,对低张力胃、胃扩张、胃下垂、消化不良、反胃、呕吐、大便秘结等症,有显著疗效。如果平时常吃些韭菜,胃的消化力可增强,大大减少各类胃病的发生。

    5.胡椒,性热味辛,有温中散寒之功效。胡椒内含有胡椒硷、胡椒辣脂硷、挥发油、芳香油等成分,有健胃、解热、利尿的作用。胡椒可用于治疗心腹寒痛、呕吐、腹泻等症,对胃有保护作用。