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芦荟海蜇粥的做法及营养

来源: 菜瓢谷 发布时间: 2014-04-26 15:43:51 浏览: 4538


    芦荟海蜇粥的口味特点:清淡滑润,有滋阴润燥的功效。其做法如下:

【原料】
    大米150克,芦荟15克,海蜇60克。

【调料】
    冰糖2大匙。

【做法】
    1.将芦荟洗净,去皮,切成2厘米长的段;海蜇洗净,切成2厘米见方的块;大米淘洗干净。
    2.将芦荟、海蜇、大米同放锅内,加水置旺火上烧沸,再用小火煮35分钟即成。

【营养价值】
    芦荟富含烟酸、维生素B6等元素,是美容、减肥、防治便秘的佳品,对脂肪代谢、胃肠功能、排泄系统都有很好的调整作用。
    海蜇味咸性平,有清热化痰、消积润肠的功效,对阴虚肺燥、痰热咳嗽、大便干燥、水肿等有一定的作用。

    最后,菜瓢谷健康提示:此粥具有清热化痰、消积润肠的功效,适用于大便不畅、哮喘、痰咳、脚肿等症。预计芦荟海蜇粥制作时间45分钟。制作难易程度:★