春季吃韭菜的好处
来源: 菜瓢谷 发布时间: 2014-04-07 09:07:40 浏览: 6677
“渐觉东风料峭寒，青蒿黄韭试春盘。”在乍暖还寒的春令时节，多用鲜韭菜制作主食和菜肴，可强身健体、祛病，延年保安康。
中医认为韭菜味甘辛、性温，生韭菜辛而行血，熟则甘而补中，益肝散滞导淤。食用韭菜可促进血液循环，疏利关节，灵活百骸。现代医学研究证明，韭菜含有的挥发性精油及含硫化合物的混合物以及丰富的纤维素，对降低血脂和防治冠心病、贫血、动脉硬化都十分有益。此外在韭菜中，还有较多的蛋白质、脂肪、胡萝卜素、维生素以及钙、磷、铁等矿物质，营养甚丰，其保健作用不可低估。
此外，韭菜中含有大量维生素A，因此多吃有美容护肤、益目和润肺的功效，使人皮肤滑润而柔韧，眼睛明亮而有神，并能少患感冒、寒喘等疾病。韭菜里的粗纤维有滑肠通便之功。韭菜还具有抑菌作用，可防治痢疾，常吃可减少粪便中有害物质对肌体的毒害。
值得注意的是韭菜不易消化，所以一次不应吃得太多。中医学认为，阴虚火旺者以及患疮疡、目疾者忌食韭菜。
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