高脂血症吃什么水果好

来源: 菜瓢谷 发布时间: 2014-03-31 14:15:22 浏览: 4207


    患高脂血症或高胆固醇血症的人适宜经常吃下列几种水果。

    1.山楂:研究表明,山楂的许多成分具有强心、扩张血管、增强冠脉流量及持久的降压作用,有改善循环和促进胆固醇排泄而降低血脂的作用,其所含脂肪酶亦能促进脂肪的消化。山楂还是“三高”患者理想的食物。

    2.苹果:可每日吃3次,每次吃1-2个。苹果中含多量的纤维素,常吃苹果,能使肠道内胆固醇含量减少,防止血清胆固醇增高。

    3.大枣:可生食红枣,每日3次,每次10粒;也可以经常用大枣10-20个,配合旱芹根30-50克,每日煎水喝汤吃枣。常吃可以降低血清胆固醇。

    4.杨桃:杨桃能减少机体对脂肪的吸收,有降低血脂、胆固醇的作用,对高血压、动脉硬化等心血管疾病有预防作用。同时还可保护肝脏,降低血糖。

    5.葵花子:经常食用葵花子,有降低血清胆固醇的功效。药理实验证明,葵花子的总磷脂部分对急性高脂血症和慢性的高胆固醇血症有明显的预防作用。

    此外,高脂血症患者还适宜吃草莓、猕猴桃等。