栗子玉竹龙眼粥的做法及营养

来源: 菜瓢谷 发布时间: 2014-03-14 10:35:16 浏览: 6293

    栗子玉竹龙眼粥的口味特点：香甜鲜润，有补肾壮阳的功效。其做法如下：

【原料】
    栗子10个，龙眼肉15克，玉竹30克，粳米50克。

【调料】
    白糖4小匙。

【做法】
    1.将栗子去壳，切成碎块，备用。
    2.将龙眼肉，玉竹用水冲洗干净，备用。
    3.将粳米淘洗干净，放入铝锅内，加入栗子、龙眼肉、玉竹，加水适量，置旺火上烧沸，再用小火熬熟，加入白糖搅匀即成。

【营养价值】
    龙眼对人体有滋阴补肾、补中益气、润肺、开胃益脾、养血安神、润肤美容的功效，可作为治疗病后虚弱、神经衰弱的食疗食物。
    玉竹味甘，性平，具有养阴，润燥、除烦的功效。

    最后，菜瓢谷健康提示：此粥具有补心肾、益腰膝的功效，适用于心肾精血不足、心悸、失眠、腰膝酸软等症。预计栗子玉竹龙眼粥制作时间45分钟。制作难易程度：★

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栗子玉竹龙眼粥的做法及营养

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