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腰肌劳损怎样通过饮食进行调理

来源: 菜瓢谷 发布时间: 2014-03-11 20:32:42 浏览: 3896


    随着工作压力的日益加大,许多都市上班族都由于久坐和缺乏运动患上了腰肌劳损。腰肌劳损一般比较难治愈,除了日常要注意适当活动、纠正不良坐姿、防治受凉以外,进行饮食调节也是有效的辅助治疗手段。

腰肌劳损的饮食原则
    (1)要多吃壮腰补肾的食品,如核桃、栗子、里脊肉、虾、动物肾、韭菜、羊肉、狗肉、牛肉、枸杞等。
    (2)要多吃活血、理气、通络的食物,如山楂、油菜、丝瓜、硬果类、西瓜子、葵花子、芝麻等。
    (3)食物应该偏温燥,可以少量喝低度酒、黄酒。

腰肌劳损的饮食禁忌
    (1)不要吃生冷的食物。
    (2)不要抽烟。

腰肌劳损的食疗偏方
    (1)核桃炒韭菜。核桃仁30克,韭菜120克,麻油、食盐各适量。韭菜择洗干净,切成段。锅中放入麻油,放入核桃仁炒黄,加入食盐,后放入韭菜,炒熟后即可。
    (2)黑芝麻猪肚汤。黑芝麻100克,枸杞60克,猪肚1只,色拉油、食盐、生姜各适量。猪肚洗净;生姜切成末。将黑芝麻和枸杞放入猪肚内,切口用线扎好,放入锅中,加入适量水,用旺火煮沸,去浮沫,改用小火煮熟,捞出晾凉,切成条,加入色拉油、食盐、生姜即可。