腰肌劳损怎样通过饮食进行调理

来源: 菜瓢谷 发布时间: 2014-03-11 20:32:42 浏览: 4796

随着工作压力的日益加大，许多都市上班族都由于久坐和缺乏运动患上了腰肌劳损。腰肌劳损一般比较难治愈，除了日常要注意适当活动、纠正不良坐姿、防治受凉以外，进行饮食调节也是有效的辅助治疗手段。

腰肌劳损的饮食原则
    (1)要多吃壮腰补肾的食品，如核桃、栗子、里脊肉、虾、动物肾、韭菜、羊肉、狗肉、牛肉、枸杞等。
    (2)要多吃活血、理气、通络的食物，如山楂、油菜、丝瓜、硬果类、西瓜子、葵花子、芝麻等。
    (3)食物应该偏温燥，可以少量喝低度酒、黄酒。

腰肌劳损的饮食禁忌
(1)不要吃生冷的食物。
(2)不要抽烟。

腰肌劳损的食疗偏方
(1)核桃炒韭菜。核桃仁30克，韭菜120克，麻油、食盐各适量。韭菜择洗干净，切成段。锅中放入麻油，放入核桃仁炒黄，加入食盐，后放入韭菜，炒熟后即可。
(2)黑芝麻猪肚汤。黑芝麻100克，枸杞60克，猪肚1只，色拉油、食盐、生姜各适量。猪肚洗净；生姜切成末。将黑芝麻和枸杞放入猪肚内，切口用线扎好，放入锅中，加入适量水，用旺火煮沸，去浮沫，改用小火煮熟，捞出晾凉，切成条，加入色拉油、食盐、生姜即可。

腰病食疗养生

腰肌劳损怎样通过饮食进行调理

猜你喜欢

相关阅读

养生热门