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健康习惯:少喝饮料多喝水

来源: 菜瓢谷 发布时间: 2014-03-09 20:50:44 浏览: 4442


    饮料是一种清新爽口的饮品,孩子们都会爱不释手。但是如果想要解渴,饮料可不是最佳的选择。饮料中含有极高的糖分,如果摄人量过多,就会对身体产生副作用。孩子过多地摄入饮料会因体内脂肪堆积而发胖,并且使消化功能紊乱,导致食欲不振,影响其他营养物质的吸收。长此以往,蔬菜、水果中的营养元素无法到达体内,身体因缺乏营养物质而出现贫血等症状。此外,糖分摄入过多还会引发龋齿、多动症等疾病。

    饮料中的物质主要为碳酸、乳酸、柠檬酸等酸性物质,但健康的人体内血液需要略呈碱性,这样才有助于蛋白质等营养物质的吸收利用。所以摄人过多的酸性饮料,容易使人产生疲劳、免疫力下降,感染疾病的概率也会增加,而且饮料中含香精、色素、苯甲酸等防腐剂,长期摄入会对身体产生极大的危害。

    科学家认为,对于人体来说,最好的饮品是白开水。开水中富含营养物质,能够有效提高脏器中乳酸脱氢酶的活性,降低沉积于肌肉中的“疲劳素”乳酸,起到了消除疲劳,焕发精神的作用。而且白开水对人体的新陈代谢具有十分理想的生理活性,它能透过细胞膜被机体吸收利用,从而提高了肝脏酶的活性,增强了免疫力。一个健康的人每天至少要喝7~8杯水,只有这样才能更好地满足身体新陈代谢所需。

    此外,有五种开水不能饮用:在炉灶上呆了一整夜或很长时间,饮用时已经不热的开水;自动热水器中隔夜重煮的开水;反复煮沸的残留开水;装在保温瓶中非当天的开水;蒸过饭菜等食物后剩下的开水。

    最后,菜瓢谷小编呼吁广大网友们,一定要节约水资源。2010年我国西南五省市地区遭遇了特大旱灾涉及范围之广、时间之长、农业损失之大均为我国历史少有。气象专家解析,全球变暖、厄尔尼诺现象加剧,是导致这次旱灾的主要原因。所以咱们要从现在开始,从自我做起,珍惜生命之源。