孕妇初期的饮食原则

来源: 菜瓢谷 发布时间: 2014-03-08 20:00:21 浏览: 5430

大多数孕妇在孕早期会出现恶心、呕吐、食欲不振等妊娠反应，吃什么都不香，这种状况下，营养的摄入怎样能得以保证？

处于孕早期的女性大多受妊娠反应困扰，胃口不佳。其实，在这个阶段并不用刻意让自己多吃些什么，与其每天对着鸡鸭鱼肉发愁，不如多选择自己喜欢的食物，以增进食欲。对于油腻、抑制食欲的食物，大可不必勉强吃下去。

孕妇早期的膳食应该以清淡、易消化吸收为宜，孕妇应当尽可能选择自己喜欢的食物，不必刻意多吃或少吃什么。少吃多餐，能吃就吃，是这段时期孕妇饮食的主要方针。这段时期，如进食的嗜好有所改变也不必忌讳，吃些酸的食品可能会增进食欲。