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痤疮是什么及吃什么好

来源: 菜瓢谷 发布时间: 2014-03-06 12:49:32 浏览: 3673


痤疮是什么
    痤疮,也就是我们平常所说的粉刺或青春痘。痤疮的生成与身体的发育有密切关系。青春期的少男少女,体内的性激素分泌增多,促使皮脂腺功能异常旺盛,产生大量皮脂无法排出,在真菌的作用下,导致周围皮肤组织发炎,使皮肤上生出很多小疙瘩。痤疮虽然不是大病,但是会给许多青春的面庞上增加不和谐的瑕疵。

痤疮吃什么好
    许多人为了“战痘”,用了许多祛痘产品,其实,在饮食上进行调节就能减少或减轻痤疮的发生。
    (1)要多喝水。足量的水一方面能保证机体各器官的需要,同时可以滋润皮肤,使皮肤光泽,促进废物从体表的汗腺和皮脂腺排出,有利于祛除青春痘。
    (2)多吃富含维生素A的食物,如金针菇、胡萝卜、韭菜、荠菜、菠菜、动物肝脏等。维生素A可调整上皮细胞的代谢,对毛囊角化有一定的调节作用,同时能调节皮肤汗腺功能,减少酸性代谢产物对表皮的侵袭,有利于消灭青春痘。
    (3)多吃富含B族维生素的食物。维生素B2能促进细胞内的生物氧化过程,参与糖、蛋白质和脂肪的代谢。各种动物性食品中均含有丰富的维生素B2,如动物内脏、瘦肉、乳类、蛋类及绿叶蔬菜等。维生素B6参与不饱和脂肪酸的代谢,对于青春痘的防治大有益处。含维生素B6丰富的食物有蛋黄、瘦肉类、鱼类、豆类、大白菜等。
    (4)多吃富含锌的食物,如瘦肉类、牡蛎、海参、海鱼、鸡蛋、核桃仁、葵花子、苹果、金针菇等。锌有一定的控制皮脂腺分泌和减轻细胞脱落与角化的作用。
    (5)多吃具有清凉祛热作用的食品。青春痘患者大多数有内热,所以饮食应多选用具有清凉祛热、生津润燥作用的食品,如瘦猪肉、兔肉、鸭肉、蘑菇、木耳、芹菜、油菜、菠菜、苋菜、莴笋、苦瓜、黄瓜、丝瓜、冬瓜、西红柿、绿豆芽、绿豆、黄豆、豆腐、莲藕、西瓜、雪梨、山楂、苹果等。