痤疮是什么及吃什么好

痤疮是什么
    痤疮，也就是我们平常所说的粉刺或青春痘。痤疮的生成与身体的发育有密切关系。青春期的少男少女，体内的性激素分泌增多，促使皮脂腺功能异常旺盛，产生大量皮脂无法排出，在真菌的作用下，导致周围皮肤组织发炎，使皮肤上生出很多小疙瘩。痤疮虽然不是大病，但是会给许多青春的面庞上增加不和谐的瑕疵。

痤疮吃什么好
    许多人为了“战痘”，用了许多祛痘产品，其实，在饮食上进行调节就能减少或减轻痤疮的发生。
    （1）要多喝水。足量的水一方面能保证机体各器官的需要，同时可以滋润皮肤，使皮肤光泽，促进废物从体表的汗腺和皮脂腺排出，有利于祛除青春痘。
    （2）多吃富含维生素A的食物，如金针菇、胡萝卜、韭菜、荠菜、菠菜、动物肝脏等。维生素A可调整上皮细胞的代谢，对毛囊角化有一定的调节作用，同时能调节皮肤汗腺功能，减少酸性代谢产物对表皮的侵袭，有利于消灭青春痘。
    （3）多吃富含B族维生素的食物。维生素B2能促进细胞内的生物氧化过程，参与糖、蛋白质和脂肪的代谢。各种动物性食品中均含有丰富的维生素B2，如动物内脏、瘦肉、乳类、蛋类及绿叶蔬菜等。维生素B6参与不饱和脂肪酸的代谢，对于青春痘的防治大有益处。含维生素B6丰富的食物有蛋黄、瘦肉类、鱼类、豆类、大白菜等。
    （4）多吃富含锌的食物，如瘦肉类、牡蛎、海参、海鱼、鸡蛋、核桃仁、葵花子、苹果、金针菇等。锌有一定的控制皮脂腺分泌和减轻细胞脱落与角化的作用。
    （5）多吃具有清凉祛热作用的食品。青春痘患者大多数有内热，所以饮食应多选用具有清凉祛热、生津润燥作用的食品，如瘦猪肉、兔肉、鸭肉、蘑菇、木耳、芹菜、油菜、菠菜、苋菜、莴笋、苦瓜、黄瓜、丝瓜、冬瓜、西红柿、绿豆芽、绿豆、黄豆、豆腐、莲藕、西瓜、雪梨、山楂、苹果等。