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怀孕初期吃什么食品好

来源: 菜瓢谷 发布时间: 2014-02-23 13:02:48 浏览: 6190


    怀孕初期的女性,往往因为妊娠反应而影响饮食,所以,身体对营养成分的获取是不够的,这势必影响到胎儿的正常发育。

    在怀孕初期,准妈妈们或嗜睡,或怕冷,或恶心,闻到油味便不舒服等,这些症状通常出现在停经6周后,持续到怀孕3个月。此类情况一般出现早晨起床后数小时内,与个人激素有关,通常可通过调整饮食得到改善。

    怀孕初期,为了减少妊娠反应,应少食多餐,尽量选用清淡、易消化、无刺激气味的膳食,如面包干、烤馒头片等,可减少恶心、呕吐;水果、蔬菜可刺激食欲,防止便秘,适宜适量多食。此外,早晨起床时,可先喝一杯白开水,将食物吃下,再稍微躺一会,这样就可以防止或减少呕吐。