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怀孕第一个月应补充的营养

来源: 菜瓢谷 发布时间: 2014-02-22 19:29:13 浏览: 4069


    很多人都认为,女性怀孕之后,就应该想办法加强营养,但是怎样加强营养才最科学,对母子二人最有效,却是很多人都不了解的。

    胎儿神经管发育的关键时期在怀孕初期第17~30天。此时,如果叶酸摄入不足,可能引起胎儿神经系统发育异常,如果孕妇从计划怀孕开始就及时补充叶酸,就可有效地预防胎儿神经管畸形。此外,孕妇应尽早补充铁,以预防缺铁性贫血及它所带来的不良后果。因为怀孕后,孕妇的血容量会扩充,铁的需求量也会增加。如果不注意铁质的摄入,就很容易患上缺铁性贫血,并可能影响胎儿也患上缺铁性贫血。另外,充足的锌对胎儿器官的早期发育很重要,而且有助于防止流产及早产。

    专家建议,在孕早期,尤其是怀孕第一个月,胎儿的器官发育特别需要维生素和矿物质,特别是叶酸、铁、锌,都有助于胎儿的健康发育。但是,因为孕妇通常很难确定自己具体会在什么时候怀孕,所以必须从准备怀孕开始,就要注意补充额外的维生素及各种矿物质,为将来孕育一个健康的宝宝做好充分的准备。