关节保养小常识

来源: 菜瓢谷 发布时间: 2014-02-21 11:33:10 浏览: 5132

    (1)调整饮食结构，控制酸性物质的摄入量。多吃富含植物有机活性碱的食品，少吃肉类，多吃蔬菜，达到体液的酸碱平衡，从而预防和保养关节炎。

    (2)要经常进行户外运动，在阳光下多做运动多出汗，可帮助排除体内多余的酸性物质，从而预防关节炎的发生。

    (3)保持良好的心情，不要有过大的心理压力，压力过重会导致酸性物质的沉积，影响代谢的正常进行。适当地调节心情和自身压力可以保持弱碱性体质，从而预防关节炎的发生。