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关节保养小常识

来源: 菜瓢谷 发布时间: 2014-02-21 11:33:10 浏览: 4177


    (1)调整饮食结构,控制酸性物质的摄入量。多吃富含植物有机活性碱的食品,少吃肉类,多吃蔬菜,达到体液的酸碱平衡,从而预防和保养关节炎。

    (2)要经常进行户外运动,在阳光下多做运动多出汗,可帮助排除体内多余的酸性物质,从而预防关节炎的发生。

    (3)保持良好的心情,不要有过大的心理压力,压力过重会导致酸性物质的沉积,影响代谢的正常进行。适当地调节心情和自身压力可以保持弱碱性体质,从而预防关节炎的发生。