神经衰弱吃什么好调理

来源: 菜瓢谷 发布时间: 2014-02-20 10:31:36 浏览: 3683


    随着生活节奏的加快,人们的大脑经常处于高速运转状态,即使到了夜晚,很多人仍然无法顺利地进入梦乡。神经衰弱己成为当今社会的常见病,在脑力劳动者中尤为常见,主要症状是精神疲劳、神经过敏、失眠健忘等。神经衰弱虽然也可以通过药物进行治疗,但是这类药物往往会刺激大脑,有很多副作用,所以,通过饮食调理治疗神经衰弱才是最好的办法。那饮食方面,神经衰弱怎么调理呢?下面小编就告诉大家神经衰弱吃什么好调理。

    (1)多吃富含脂类的食物,如肝脏、鱼类、蛋黄、黄油、大豆、玉米、羊脑、猪脑、芝麻油、花生及核桃等。

    (2)多吃富含蛋白质的食物,如瘦猪肉、羊肉、牛肉、牛奶、鸡、鸭、鱼类、蛋类及豆制品等。

    (3)多吃富含糖的食物,如白糖、红糖、蜂蜜、甘蔗、萝卜、大米、面粉、红薯、大枣、甜菜及水果等。

    (4)多吃富含B族维生素、维生素PP(烟酸与烟酷胺)和维生素E的食物,如酵母、肝脏、卷心菜及海藻等。

    (5)多吃富含维生素C的食物,一般新鲜水果及蔬菜中都含有丰富的维生素C。

    (6)多吃富含微量元素的食物,如肝脏、肾脏、牡蛎、粗粮、豆制品、鱼肉、菠菜、大白菜等。