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黑色食物—冬季的暖手炉

来源: 菜瓢谷 发布时间: 2014-02-14 10:08:15 浏览: 7888



    有些人一到冬天就会手脚冰凉。对于这些怕冷体质的人,不妨多吃一些黑米、黑枣、黑豆、黑芝麻、黑木耳、荞麦、紫菜、乌鸡等黑色食物,这样可以促进血液循环,调节胃肠功能,改善怕冷状况。

    黑色食物中含有大量的维生素和微量元素,并且还含有人体必须但是不易获得的铁、硒等,具有补肾暖身、防止衰老等功效。

    此外,女孩子由于月经的缘故,每个月都会流失一部分铁,所以女孩子一般在冬天都会比较怕冷,更应该多吃黑色食品。