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容易导致失眠的食物

来源: 菜瓢谷 发布时间: 2014-02-08 14:40:09 浏览: 4087



    1.含咖啡因的食物,如茶、咖啡、可乐、巧克力等。

    2.辛辣的食物,如葱、蒜、韭菜、生姜、酒、辣椒、花椒等。

    3.油腻的食物,如炸鸡、奶油蛋糕、肥肉等。

    4.胀气的食物,如豆类、土豆、红薯、芋头、玉米等。

    5.纤维过粗的蔬菜,如韭菜、蒜苗、芥菜等。