容易导致失眠的食物

来源: 菜瓢谷 发布时间: 2014-02-08 14:40:09 浏览: 5498

    1.含咖啡因的食物，如茶、咖啡、可乐、巧克力等。

    2.辛辣的食物，如葱、蒜、韭菜、生姜、酒、辣椒、花椒等。

    3.油腻的食物，如炸鸡、奶油蛋糕、肥肉等。

    4.胀气的食物，如豆类、土豆、红薯、芋头、玉米等。

    5.纤维过粗的蔬菜，如韭菜、蒜苗、芥菜等。