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为什么餐后容易发困

来源: 菜瓢谷 发布时间: 2014-01-22 16:04:23 浏览: 3927



    一个人疲劳后会发困,那是因为处于高度兴奋状态的脑细胞要休息,由兴奋状态转为抑制状态的缘故。那么,进餐后又为什么会发困?特别是午、晚餐以后格外明显。

    大家先来看一组数字:一个体重在60千克左右的人,在安静状态下,身体各部分血流量的分布情况差异很大,如以每分钟多少毫升的血流量计算,肾脏为1200毫升;门静脉系统(包括肝、脾、胃、肠等内脏器官)为1500毫升;脑和脊髓为750毫升;骨髓肌为850毫升;心肌为250毫升;皮肤为450毫升;其他为350毫升。人体还有一个特点,当某一部分器官工作量增加时,其被分配的血流量也会增加。那么,增加的血是从哪里来的呢?只能是从那些工作量暂时不大的部分抽调。

    现在问题就清楚了,每当进餐后,胃和肠道的工作量顿时增加,于是流向胃和肠道的血液增多,这些增多的血液便从身体的其他部位抽调而来。当然,其中有一部分是从供应脑部的血液的份额中抽调而来的,相应地减少了脑部供血量,恰恰是这种脑部供血量的减少,会引起脑细胞供氧减少,这就是发困的重要原因。

    另外,长期以来人们已养成一种生活习惯,进餐后有一段休息时间,这也就为脑细胞由兴奋状态转向抑制状态创造了条件,所以人们容易发困。至于早晨后发困现象比较少见,主要是因经过一夜睡眠,脑细胞刚恢复到兴奋状态,况且习惯上人的早餐食量不太大,所以由供血量调动带来的影响不大。

    最后,菜瓢谷分享个关于睡姿的小常识:研究表明,“睡如弓”能够恰到好处地减小心脏对人体的作用力。由于人体的心脏多在身体左侧,故向右侧卧可以减轻心脏承受的压力。