孕妇应该如何喝奶

来源: 菜瓢谷 发布时间: 2014-01-07 19:51:01 浏览: 140046

    女性怀孕期间，由于胎儿的快速发育，每天的钙质需要量有所提高，补钙就成了必须重视的问题。很多女性认为，牛奶的钙质含量高于酸奶，怀孕后适宜喝牛奶而不适宜喝酸奶。其实，只要妊娠反应不是很大，两者交替饮用的补钙效果更好。

    牛奶含有丰富的钙质，而且很容易被人体吸收。酸奶是鲜奶经乳酸菌发酵制成的，在营养价值上与鲜奶相同，同时，它还能够抑制腐败菌的繁殖，减少其在肠道中产生的毒素。两者对人体都有很好的促进作用。

    最后，建议孕妇在选择奶制品时，牛奶和酸奶交替喝，而且最好每天喝250～500毫升奶，以满足孕期对钙质的需求。