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饭后注意事项

来源: 菜瓢谷 发布时间: 2013-12-16 15:20:39 浏览: 4796



    每次吃饭以后,大量的食物进入我们的身体,要想把这些食物变成身体所需要的营养,还需要我们身体的各个器官做许多工作,在这个消化过程中,我们要注意很多问题,许多不良的饭后习惯会让我们的健康亮起红灯,下面小编就详细介绍几点饭后注意事项。

    1.饭后不要吸烟:饭后吸烟的危害比平时大10倍,这是由于进食后的消化道血液循环量增多,致使烟中有害成分大量吸收而损害肝脏、大脑及心脏血管。

    2.不要急于喝茶:茶中含有大量鞣酸,会和食物中的铁、锌等结合成难以溶解的物质,无法吸收,致使食物中的铁质白白被浪费掉。如果想喝茶,最好在吃饭以后一个小时。

    3.不要急于洗澡:饭后洗澡,体表血流量会增加,胃肠道的血流量便会相应减少,从而使肠胃的消化功能减弱。

    4.不要急于睡觉:俗话说:“饭后躺一躺,不长半斤长四两。”饭后立即上床睡觉容易发胖。

    5.不要急于开车:饭后立即开车容易发生车祸。这是因为人在吃饭以后胃肠对食物的消化需要大量的血液,容易造成大脑器官暂时性缺血,从而导致操作失误。

    6.饭后不要急于吃水果:食物进入胃里需长达1~2小时的消化过程,才被慢慢进入小肠。饭后便吃水果,食物会被阻滞在胃中,长期可导致消化功能紊乱。