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三招让你远离冬季手脚冰凉

来源: 菜瓢谷 发布时间: 2013-11-30 23:15:38 浏览: 4604



    中医认为,手脚冰凉主要有两种原因,一是阳气虚衰,二是气血不畅。如果不是非常严重,完全可以通过生活方式调理,改善体质,达到预防和自我调节的效果。

一:多喝养生汤远离手脚冰凉
    牛肉、羊肉具有温热御寒作用的食物,可以补充身体的阳气,保持身体热量,是传统的秋冬进补佳品,宜多食用这些食材熬制的养生汤,而糯米、糙米、黄豆等这类温热性食物则是手脚冰冷的人应多选用的食材,适合作为养生汤的配料。

二:多吃坚果让你冬季手脚不冰凉
    多吃花生、核桃仁、芝麻、松子、葵花籽等坚果类的食物,能够增加体内热量,缓解手脚冰冷的症状。其中栗子具有健脾养胃、补肾强骨的作用,有“补胃之王”的美誉。
    板栗虽然营养丰富,但不容易消化,老人和小孩不宜多吃。此外,糖尿病人、便秘患者、产妇也不宜多吃。

三:艾灸暖身让你远离冬季手脚冰凉
    保健灸法是自古以来的防病之术,对于肢体寒冷有很好的治疗作用。足三里有“若想身体安,三里常不干”说法。艾灸足三里对温通经脉、改善虚寒体质很有帮助。
    施灸方法:可以使用单眼艾灸盒艾灸,每穴施灸时间在10-20分钟,如果图方便,也可以使用艾灸罐,施灸时间在20-30分钟。