三招让你远离冬季手脚冰凉

    中医认为，手脚冰凉主要有两种原因，一是阳气虚衰，二是气血不畅。如果不是非常严重，完全可以通过生活方式调理，改善体质，达到预防和自我调节的效果。

一：多喝养生汤远离手脚冰凉
    牛肉、羊肉具有温热御寒作用的食物，可以补充身体的阳气，保持身体热量，是传统的秋冬进补佳品，宜多食用这些食材熬制的养生汤，而糯米、糙米、黄豆等这类温热性食物则是手脚冰冷的人应多选用的食材，适合作为养生汤的配料。

二：多吃坚果让你冬季手脚不冰凉
    多吃花生、核桃仁、芝麻、松子、葵花籽等坚果类的食物，能够增加体内热量，缓解手脚冰冷的症状。其中栗子具有健脾养胃、补肾强骨的作用，有“补胃之王”的美誉。
    板栗虽然营养丰富，但不容易消化，老人和小孩不宜多吃。此外，糖尿病人、便秘患者、产妇也不宜多吃。

三：艾灸暖身让你远离冬季手脚冰凉
    保健灸法是自古以来的防病之术，对于肢体寒冷有很好的治疗作用。足三里有“若想身体安，三里常不干”说法。艾灸足三里对温通经脉、改善虚寒体质很有帮助。
    施灸方法：可以使用单眼艾灸盒艾灸，每穴施灸时间在10-20分钟，如果图方便，也可以使用艾灸罐，施灸时间在20-30分钟。