过量吃荔枝、西瓜、柿子等水果的危害

    “多吃水果有益健康”这种观念已经成为很多人的营养座右铭，虽然水果中含有丰富的营养成分，对我们的身体有多方面的好处，但是如果吃得过量，它们也会成为我们健康的大敌，下面介绍过量吃荔枝、西瓜、柿子等水果的危害。

    1.荔枝：荔枝是我国南方特有的水果佳品，味道十分可口、鲜美。但是荔枝不宜多食，否则可能患荔枝病。因为荔枝所含的单糖大部分是果糖，果糖被机体吸收后须经一系列酶的催化，才能变为葡萄糖供能或转变为糖元贮存，被组织细胞氧化利用。如果一次吃过多荔枝，摄入过多果糖，会导致血糖含量比正常降低许多而引起低血糖症。因此，荔枝病是一种低血糖引起的急性疾病，表现为清晨发病，常以出汗、肢冷、乏力、腹痛、轻泻等为前期症状，其后突然抽搐、昏迷。如果不能及时救治，数小时内就会死亡。尤其是儿童，更应注意不能多吃，否则会严重影响健康。

    2.西瓜：西瓜性味甘凉，适量吃可以解暑清热，但是多吃就会不利于身体健康。这是因为从中医的理论来看，西瓜性寒，多吃易造成胃寒、腹满腹胀、肠胃消化力下降等不良症状。另外，西瓜含有极丰富的糖分，多吃西瓜，就会摄入大量的糖分，多余的糖类物质在体内积存变成脂肪，使体液变成酸性环境，影响人体健康，而且还会影响饮食平衡，使蛋白质、矿物质等摄入减少，从而引起营养失衡。因此，西瓜不宜多吃。

    3.柿子：柿子是金秋的时令鲜果。在水果中，柿子的甜味居于首位，人们称为“最甜的水果”，柿子做成的柿子饼，那就更甜。柿子不仅味道鲜美，而且营养丰富。但柿子也有不足之处，多吃也有危害。柿子中含有一定数量的单宁（鞣酸），柿皮含量更高，吃柿子时会感到口涩、舌麻，这就是单宁收敛的缘故。单宁有很强的收敛作用，在胃内易与胃酸结合，从而凝固成块，鞣酸与蛋白质结合易产生沉淀，特别是空腹吃最好去皮。