减肥营养餐食谱

来源: 菜瓢谷 发布时间: 2013-11-27 17:08:14 浏览: 4535



减肥营养餐

  早餐:
    一杯蜂蜜水1份        30千焦
    豆浆1份        70千焦

  午餐:
    韭葱1份        50千焦
    一小碗米饭1粉        200千焦
    炒鸡蛋1份        150千焦

  晚餐:
    加糖酸奶1杯(95克/杯)        140千焦
    番茄1个(24克/个)        35千焦

  点心:
    硬饼干1片(7克/片)        32千焦

    以上减肥营养餐食谱中包含的食物总能量:707千焦