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不吃早餐可以减肥吗

来源: 菜瓢谷 发布时间: 2013-11-26 13:58:59 浏览: 4169



    随着城市生活节奏的加快,人们的时间变得越来越紧张,很多人为了睡懒觉,起床后常常来不及吃早餐就匆匆上班了。尤其是很多爱美的女孩子,为了窈窕的身姿,更是对早餐敬而远之,有的甚至一天只吃中午一餐。那不吃早餐真的可以减肥吗?其实不吃早餐非常危害健康,不但没有减肥的效果,反而会增胖。

    首先,一个人如果不吃早饭,到中午就会产生强烈的饥饿感,而空腹时身体储存能量的倾向大大增强,吃下去的食物最容易被吸收,也容易形成皮下脂肪,结果就会引起类似骆驼将脂肪储存与驼峰一样的脂肪堆积。

    其次,由于整个上午胃中没有食物中和胃酸,胃黏膜便会遭到负面刺激,长此以往就有可能引起胃炎和胃溃疡,加上中午时分的过量进食,会人为地加重肠胃等消化器官的负担,并引起程度不等的消化不良,这不仅损害健康,还容易使女性的肤色呈灰白或蜡黄色。

    再次,不吃早餐还可能加速衰老。要知道,鉴于整个上午腹中空空,人体只能动用体内贮存的糖元和蛋白质,久而久之就会导致皮肤干燥、起皱纹、起斑等。

    最后,长期不吃早餐还可能因向人体提供的能量不足,而导致精神萎靡不振缺乏活力,也会使得女性明显减少了吸引异性的魅力。