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晚起族的营养早餐做法

来源: 菜瓢谷 发布时间: 2013-11-26 09:58:56 浏览: 5246



晚起族的营养早餐

  做法一:
    原料:一袋豆沙包、一瓶豆浆、一块腐乳、一个鸡蛋、一个苹果。
    做法:取两个小豆沙包加热,一个鸡蛋煮熟,取腐乳少量,与豆浆、苹果搭配一起食用,豆浆饮用量为250毫升。

  做法二:
    原料:一袋全麦面包、一袋香肠、一盒酸奶、一个鸡蛋、一根黄瓜。
    做法:取全麦面包2~3片,一个鸡蛋煮熟,再取1/2根黄瓜切成小条并加少许盐,配一根香肠,饮用200毫升酸奶。

  做法三:
    原料:一袋小馒头、一瓶豆浆、一袋豆腐干、一个咸鸭蛋、一个鲜橙。
    做法:取两个小馒头加热,咸鸭蛋切两半,食用其中一半,取豆腐干50克盛在盘里,鲜橙切开,搭配250毫升豆浆一起食用。