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有助于减肥的食物有哪些

来源: 菜瓢谷 发布时间: 2013-11-24 18:32:48 浏览: 4441



    随着生活水平的不断提高,各家的餐桌都变得丰富多彩起来,肥胖人群也越来越多,但过多的脂肪会给他们的身体健康带来很多不利的影响,因此日常生活中一定要注意自己的饮食,下面小编就为大家介绍几种有助于减肥的食物。

    1.黄瓜:因黄瓜中含有丙醇二酸,有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪,适当多吃些黄瓜,能够减少体内脂肪,减肥的效果很好。

    2.白萝卜:白萝卜含有能帮助消化的酶和能增进食欲的芥子油等物质,吃后能促进脂肪类物质更好地进行新陈代谢,从而可以避免脂肪在皮下堆积。

    3.韭菜:韭菜所含的纤维素很多,这种纤维素在进入人体后,可促进肠胃蠕动,有较好的通便作用,可促进排除肠道中过多的养分。

    4.冬瓜:冬瓜含的能量要比其他蔬菜少,又有助于促进人体的新陈代谢,具有较强的减肥作用。

    5.辣椒:辣椒除含辣椒素,促进脂肪代谢,抑制脂肪在体内蓄积,适当吃些可助减肥。

    6.绿豆芽:绿豆芽含水分较多,被身体吸收后产生能量较少,不容易形成脂肪堆积皮下。

    7.大豆及豆制品:大豆和豆制品含有丰富的不饱和脂肪酸,能分解体内的胆固醇,促进脂质代谢,使皮下脂肪不易堆积。