菜瓢谷 >> 营养滋补 >> 养生粥 >> 正文

黑糯米粥的做法及营养

来源: 菜瓢谷 发布时间: 2013-11-23 19:22:28 浏览: 7990



    黑糯米粥的口味特点:香甜酥脆,强身润脏的功效。其做法如下:

【原料】
    黑糯米100克,熟核桃仁15克,熟芝麻

【调料】
    蜂蜜1小匙、玫瑰糖1小匙半。

【做法】
    1:将黑糯米淘洗干净,研磨成细粉,加适量水煮成粥。
    2:待粥熟后加入蜂蜜、玫瑰糖、芝麻调味即成。

【营养价值】
    核桃富含B族维生素、维生素C、胡萝卜素等,能通经脉、黑须发,经常食用对心血管系统大有好处。
    黑糯米具有滋阴补肾、益气强身、健脾开胃、补肝明目、养精固涩的功效,是抗衰美容、防病强身的滋补佳品。

    最后,菜瓢谷健康提示:预计黑糯米粥制作时间40分钟。制作难易程度:☆☆