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吃什么去皱纹最好

来源: 菜瓢谷 发布时间: 2013-11-22 21:17:23 浏览: 7858



    皱纹是皮肤缺乏水分,表面脂肪减少,弹性下降的结果,我们吃的食物中就有很多去皱纹的能手,通过饮食结构的调整可以逐渐消除皱纹,延缓皮肤衰老,下面为大家详细介绍吃什么去皱纹最好。

    1.多吃富含软骨素硫酸的食物。人的皮肤由表皮、真皮和皮下组织组成,影响皮肤外观的主要是真皮。真皮由富有弹性的纤维构成,而构成弹性纤维最重要的物质是软骨素硫酸。人们饮食中如果缺乏软骨素硫酸,皮肤就会失去弹性,出现皱纹。因此,只要多吃含软骨素丰富的食物,就可以消除皱纹,使皮肤保持细腻,富有弹性。软骨素主要存于鸡皮、鱼翅、鲑鱼头部等软骨内。

    2.多吃富含核酸的食物。核酸是一种生命信息物质,它不仅在蛋白质生物合成中起着重要作用,而且影响到其他各类代谢方式和代谢速度。核酸能延缓衰老,又能健肤美容。经科学认证,女性每天服用核酸约800毫克,维生素2克,4周后脸部皱纹大部分消失,粗皱的皮肤变得光滑细腻,老年斑也逐渐减少。含核酸丰富的食物有鱼、虾、动物肝脏、酵母、蘑菇、木耳、花粉等。

    3.多吃酸牛奶和肉皮。人的皮肤每天都有几百万表皮细胞死亡,酸牛奶中含酸性物质,有助于软化皮肤的黏性物质,能去掉死细胞,在此过程中皱纹也可消除。多吃肉皮,能使贮存水功能低下的组织细胞得到改善,同时人体可利用肉皮中的营养物质,充分合成胶原蛋白,然后通过体内与胶原蛋白结合的水,去影响特定组织的生理功能,减少皱纹,使皮肤保持光滑。