老年人一日食谱

来源: 菜瓢谷 发布时间: 2013-11-18 11:12:58 浏览: 5069



老年人一日食谱

    早餐:二米山药粥(大米20克,小米15克,山药25克);芝麻烧饼(标准粉50克,芝麻酱8克,芝麻3克);酱鸭(净肉30克);拌三丝(豆腐丝15克,芹菜30克,胡萝卜20克)。

    午餐:茴香包子(面粉120克,猪肉馅60克,茴香120克);玉米糁粥(玉米糁);青椒炝虾皮(虾皮10克,青椒30克,大葱10克)。

    下午加餐:水果(西瓜300克)。

    晚餐:米饭(大米100克);清蒸草鱼(净肉50克);鸡蛋炒西红柿(鸡蛋20克,西红柿75克);蒜茸空心菜(空心菜80克);鲜蘑丝瓜汤(丝瓜20克,鲜蘑10克)。

    晚加餐:酸奶150克。