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不吃早餐的危害

来源: 菜瓢谷 发布时间: 2013-11-13 11:24:12 浏览: 4471



    “一日之计在于晨”,新的一天的开始,我们也应该给自己的身体加油了。这时候,一份美味的早餐将是我们的最好选择。不过很多人由于忙着上班上学,经常不吃早餐,这样,不仅你的胃会提出抗议,而且身体的健康也会受到影响,下面就为大家详细介绍不吃早餐的危害,希望大家都可以按时吃早餐。

    1:不吃早餐会造成低血糖:人体经过一夜的睡眠,体内的营养已消耗殆尽,血糖浓度处于偏低状态,不吃早餐或早餐吃得少,就不能及时充分补充血糖浓度,上午就会出现头昏心慌、四肢无力、精神不振等症状,甚至出现低血糖休克,影响正常工作。

    2:不吃早餐难减肥:有些人认为不吃早餐可减少能量的摄取,可减轻体重而减肥。其实,不吃早餐的人,常常到吃午餐时,因为饥饿就忘记了减肥而情不自禁地吃得过饱,造成机体能量过剩,从而不仅难以减肥,而且容易发胖。

    3:不吃早餐容易患胆石症:调查发现,胆结石患者约有90%以上时不吃早餐或少吃早餐的人。不知早餐或少吃早餐,空腹时间过长,胆汁分泌减少,但胆固醇含量却没有改变,久而久之,胆囊内含有大量胆固醇就会引起胆结石的发生。

    4:不吃早餐容易患心脑血管疾病:人在一夜的睡眠中,因呼吸、出汗、排尿等会失去大量水分,如果不吃早餐或不喝水,可导致血容量减少,血液粘稠,容易形成血栓,堵塞心脑血管而导致疾病的发生,中老年人尤其应该注意。

    5:不吃早餐易患胃病:不吃早餐,可使人体胃肠的蠕动和消化液的分泌发生变化,消化液没有得到食物的中和,就会刺激胃肠黏膜,引起胃炎,严重者可引起消化性溃疡。

    6:不吃早餐会影响智力:专家们发现,在智力水平相差无几的情况下,吃早餐的学生的智力明显高于不吃或少吃早餐者。这是因为不吃早餐的人,大脑就会因营养和能量不足,不能正常发育和运作,久而久之就会妨碍记忆力和智能的发展。

    7:不吃早餐会加速衰老:人如果不吃早餐,营养供应不足,只得动用体内贮存的糖元和蛋白质,久而久之,会导致皮肤干燥、起皱和贫血等,加速人体的衰老。