营养早餐食谱

来源: 菜瓢谷 发布时间: 2013-11-12 11:45:19 浏览: 6046

营养早餐食谱

  肉松面包片
    取肉松一大勺，加入适量的沙拉酱拌匀成肉松泥，取一个鸡蛋打散，拿一片面包，中间放入一些肉松泥，周围涂些蛋液，再盖上一片面包，四周压紧，在面包上涂上蛋液，沾上白芝麻。在平底锅里放一些油烧热，把面包放入，煎成两面金黄就可以了。

  西瓜蛋饼
    去掉西瓜皮外层的硬皮和内层的红瓤，擦成细丝，在瓜皮丝中加入面粉、鸡蛋和成面糊，如果面糊比较稠就加点水调稀，再加入少许盐调味。在平底锅中加少许油烧热，舀入面糊，煎成两面金黄的小饼即可。选择自己喜欢的酱料蘸着吃就行了。

  香肠燕麦粥
    鸡肉香肠一根，切成丝，青菜叶剁碎。锅里放水烧开，加麦片、香肠丝、青菜末煮开，再煮2分钟就关火，盖上盖焖5分钟就好了。