青少年假性近视吃什么好

来源: 菜瓢谷 发布时间: 2013-11-11 17:41:22 浏览: 5284



    现在,中小学里的“小眼镜”越来越多。长时间看电视、上网,在暗处看书,偏食等不良习惯,都会引起假性近视。除了遗传因素和用眼卫生以外,青少年如果体内缺少氨基酸和锌、钙、磷等微量元素,也容易患假性近视。下面介绍几种治疗青少年假性近视的食疗方法,让青少年知道假性近视吃什么好。

推荐一:牡蛎蘑菇紫菜汤
    鲜牡蛎肉250克,蘑菇200克、紫菜30克,生姜、麻油、盐、味精各适量。先把蘑菇和姜用水煮沸一会儿,再加入牡蛎、紫菜略煮,放入麻油、盐、味精等调料,连汤一起吃。

推荐二:豆仁大米八宝粥
    用赤小豆、扁豆、花生仁、薏苡仁、核桃肉、龙眼、莲子、红枣各30克,大米500克,加水煮粥,加入糖后即可食用。

推荐三:核桃大枣鸡蛋羹
    核桃仁300克,红枣(去核)250克,枸杞子150克,和鲜猪肝200克一起切碎,放入碗中加水搅拌,隔水炖半小时备用。每天取2~3汤匙,打入2个鸡蛋,加一点糖,然后蒸成羹。

推荐四:花生瓜子枣豆糕
    花生米100克,南瓜子50克,红枣肉60克,黄豆粉30克,大米粉250克,和枣肉一起捣成泥,再放入一些面粉,加入适量油和水,调匀做成糕,蒸熟后吃。