幼儿饮食营养食谱

来源: 菜瓢谷 发布时间: 2013-11-10 13:53:54 浏览: 3808



    家长在确定食谱的时候应该注意荤素搭配,米面粗粮细粮搭配吃。一般一天要吃三次主餐,点心上午和下午各一次,晚饭后除了水果尽量不要吃其他东西,尤其是睡觉前不要吃甜食,这样睡眠才会好,还可以预防蛀牙。下面重点介绍一年四季不同的幼儿饮食营养食谱。

幼儿春季营养食谱
    早餐:配方奶250毫升,玉米发糕1块。
    加餐:果味酸奶1瓶和几颗草莓。
    午餐:肝末摊鸡蛋(鸡肝1块,鸡蛋1个),软米饭1碗。
    加餐:香蕉1根。
    晚餐:瘦肉菠菜小混沌1碗,小萝卜丝汤1碗。
    睡前:配方奶250毫升。

幼儿夏季营养食谱
    早餐:葡萄干玉米发糕1块,配方奶250毫升。
    加餐:西瓜汁半杯和饼干2块。
    中餐:西红柿鱼丸汤1碗,软米饭1碗。
    加餐:绿豆汤1碗和蛋糕半块。
    晚餐:鸡蛋黄瓜面片1碗。
    睡前:配方奶250毫升。

幼儿秋季营养食谱
    早餐:配方奶250毫升,枣泥玉米发糕1块。
    加餐:苹果沙拉半碗及面包1片。
    中餐:什锦软米饭1碗,紫菜蛋花汤1碗。
    加餐:胡萝卜小米粥1碗,猕猴桃半个。
    晚餐:冬瓜肝泥卷1盘,小萝卜汤1碗。
    睡前:配方奶250毫升。

幼儿冬季营养食谱
    早餐:配方奶250毫升,蛋羹1个,豆腐末菜粥1碗。
    加餐:配方奶200毫升,饼干1块。
    中餐:排骨汤炖海带丝1碗,软米饭1碗。
    加餐:蒸红薯1块,鸭梨半个。
    晚餐:菠菜肉末面片1碗。
    睡前:配方奶250毫升。