怀孕晚期的营养食谱

来源: 菜瓢谷 发布时间: 2013-11-07 10:34:05 浏览: 4437



    到怀孕晚期,准妈妈都会焦急和兴奋地等待着孩子的出世,这时候同样要注意饮食的合理调配,才能保证为胎儿提供充足的营养,下面为准妈妈们介绍一则怀孕晚期的营养食谱。

    早餐:牛奶250克;小笼包100克;点心:豆浆250克,蟹壳黄25克。

    午餐:米饭(大米)100克;清炖鸡:鸡块100克;炒芹菜:芹菜100克;鸡血豆腐汤:鸡血50克,豌豆苗100克;点心:豆沙包50克,柑橘150克。

    晚餐:米饭(大米)100克;炒菠菜:菠菜150克;茄汁排骨:番茄100克,排骨100克;紫菜虾米汤:紫菜10克,虾米10克。