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生命在于平衡养生

来源: 菜瓢谷 发布时间: 2013-11-03 10:30:05 浏览: 4205



    生命在于平衡养生,要维持人体正常功能状态,必须实现以下几方面的动态平衡。

一:营养平衡养生
    食物中营养物质是生命的物质基础。没有食物就没有健康。要根据热能的消耗量来决定热能的摄入,也就是量出为入,使身体热能收支平衡,这样才能保持健康。摄入量过多或过少,营养要素比例不对,就会失去平衡。为了营养平衡,饮食必须要合理。

二:动静平衡养生
    人体器官的活动,有张有弛。过多运动,不注意休息和保证充足的睡眠,也会损身耗体,导致百病丛生。适度运动,可增强心、脑、肺、胃肠和免疫系统功能。中医将行走称为“百炼之祖”,每天走路不仅能舒心,缓解疲劳,还可以治疗头痛、腰痛、肩痛等,并可促进睡眠。

三:心理平衡养生
    健康的一半是心理。现代医学也证实,人类疾病中有50%~80%是由于精神过度紧张引起的,如高血压等。因此,应重视心理的平衡,无论在何种情况下,都要保持情绪的稳定和自我控制的良好状态,尽量做到遇事不怒,泰然处之,随遇而安。中医养生注重精神,若能遵循古训,修德养性,培养情操,健脑全神,方能享人生“天年”之寿。

四:内外平衡养生
    人体的存在要与多变的环境相适应。这就要求人们应努力做到适应环境的变化,增强机体抵御外界变化的能力。人类要给自己创造一个无污染、无公害的绿色生活空间,力求环境优美、舒适及安全。