方便面的健康吃法
来源: 菜瓢谷 发布时间: 2013-10-31 15:12:30 浏览: 6997
现在的年轻人，无论是学生还是上班族，都可以说与方便面有着不解之缘，吃法各种各样，那这些吃法是不是健康呢？下面为大家详细介绍方便面的健康吃法。
1.尽量不用方便面作晚餐和夜宵，这时候人们对高脂肪食物的需求比较少。
2.如果一定要用方便面作为正餐，应配合蔬菜和水果，最好再加一个鸡蛋或少量豆制品。
3.方便面汤料往往脂肪过高，盐分过多，应尽量少放，最好不超过袋中总量的一半。
4.如果午餐用油炸方便面代替，晚餐则应减少油脂，多吃蔬菜、水果和其他清淡食物作为补充。
5.注意方便面的新鲜度。方便面含有较多的脂肪，容易因为脂肪氧化而变质，因此制造者通常会在其中添加抗氧化剂。消费者如果打开包后闻到面饼或料包有不新鲜气味，最好不要食用。
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